Judo pozytywnie wpływa na rozwój dzieci

Techniki judo – rzuty, pady i chwyty – uwzględniają każdą część ciała, a przez to pozytywnie wpływają na organizm rosnącego człowieka – powiedziała PAP Mariola Pytlińska, fizjoterapeutka specjalizująca się w diagnostyce i terapii niemowląt, dzieci oraz młodzieży.

Mariola Pytlińska podkreśliła, iż sztuki walki mają pozytywny wpływ na rozwój każdego dziecka. „Ogólnousprawniająca rozgrzewka, podnosząca tętno i skupiająca się na ćwiczeniu szybkości, wytrzymałości, siły i koordynacji ruchowej, zasadnicze ćwiczenia, podczas których poprawia się technikę rzutów, padów i chwytów, a także zamykająca trening część relaksacyjno-wyciszająca uwzględniają każdą część ciała i skutecznie wspierają aparat ruchu” – powiedziała fizjoterapeutka.

Opublikowana w serwisie PubMed metaanaliza z 2022 roku badająca częstotliwość występowania skoliozy idiopatycznej (o niejasnym podłożu), u sportowców wskazała, iż na ten rodzaj skrzywienia kręgosłupa najbardziej narażone są kobiety trenujące balet. Skolioza występuje też częściej u tych osób, które w wieku dziecięcym rozpoczęły naukę pływania. Według autorów jednego z badań pływanie wiąże się ze zwiększonym ryzykiem asymetrii tułowia, a w przypadku kobiet – zwiększa częstotliwość występowania LBP (ang. low back pain – bóle dolnej części kręgosłupa).

Wszystko to przeczy społecznemu postrzeganiu pływania jako formy terapii wad postawy. „Pływanie jest ogólnorozwojowe, ale nie powinno być jedyną dyscypliną uprawianą przez dziecko. Bo o ile wspiera mięśnie oddechowe oraz kończyn górnych i dolnych, o tyle wyporność wody i ustawienie się ciała w poziomie powodują, iż nasz system kontroli ciała pracuje inaczej – nie dostaje bodźca do pracy przeciwko sile grawitacji, na którą jest nastawiony. A to z kolei wpływa na pracę mięśni antygrawitacyjnych, w tym tych przykręgosłupowych” – wyjaśniła Pytlińska.

Jej zdaniem judo jest dobrą alternatywą także dla popularnych sportów zespołowych. „W swojej pracy spotykam się z nadmiernie rozbudowanym mięśniem czworogłowym czy bólem stawów kolanowych wśród młodych piłkarzy. To efekt kładzenia akcentu na nogi i pomijania pewnych partii ciała podczas rozgrzewki. Podobnie jest np. w przypadku siatkarzy, którzy podczas treningów skupiają się na skoczności. Tymczasem w sporcie należy zadbać o równowagę rozwoju” – zaznaczyła.

Dawniej o wspomnianą równowagę rozwoju – o czym w rozmowie z PAP przypomniała fizjoterapeutka – młodym ludziom pomagały zadbać aktywności na świeżym powietrzu: skakanie w gumę, wspinanie się na drzewa, fikołki na trzepaku. „Dzisiaj dzieci są bardziej bierne, po ośmiu godzinach w szkolnej ławce wracają do domu i siadają na kanapie, przed telewizorem” – stwierdziła Mariola Pytlińska.

Do podobnych wniosków doszedł Mirosław Błachnio, koordynator kadr młodzieżowych w Polskim Związku Judo. Zaobserwował on, iż większość dzieci kończy przygodę z tym sportem, nie rejestrując stopnia w PZ Judo. „Tradycyjnymi barierami i +sitem+ są etapy nauki szkolnej” – wyjaśnił koordynator.

Zdecydowana większość to dzieci uczestniczące w zajęciach w klubach, szkołach, przedszkolach, klubach osiedlowych, fitness itp. Według Związku jest ich od kilkudziesięciu do choćby kilkuset tysięcy. „Dokładne dane są trudne do oszacowania” – dodał Błachnio.

Jego zdaniem z roku na rok zainteresowanie judo rośnie – także wśród rodziców. „Powody to niewystarczająca ilość i jakość zajęć w-f w szkołach, stale obniżający się stan sprawności fizycznej i zdrowia dzieci, ale też coraz szersza oferta zajęć judo w przedszkolach” – stwierdził w wypowiedzi dla PAP koordynator.

Dodał, iż judo jest często polecane przez lekarzy pierwszego kontaktu jako forma integracji sensorycznej dla dzieci z problemami rozwojowymi. (PAP)

Katarzyna Czarnecka, fot. freepik.com

Data publikacji: 13.01.2025 r.