2 godzin temu
Tenis to sport, który łączy kondycję, refleks i taktykę. Wielu ludzi uważa go za trudny i niedostępny. Tymczasem każdy może zacząć – bez względu na wiek czy poziom sprawności. Wystarczy wiedzieć, od czego zacząć.
Czego potrzebujesz na start
Przede wszystkim nie musisz od razu kupować profesjonalnego sprzętu. Na początku wystarczy dobra rakieta z półki średniej – kosztuje około 150–250 zł. Ponadto zainwestuj w wygodne buty do tenisa. To ważne, ponieważ chronią kostki podczas dynamicznych zmian kierunku. Wygodna odzież sportowa i kilka piłek to już wszystko, czego potrzebujesz.
Zacznij od lekcji z trenerem
Jeśli chcesz naprawdę wiedzieć, jak zacząć grać w tenisa, pierwsza lekcja z instruktorem to podstawa. Dlaczego? Ponieważ złe nawyki ruchowe bardzo trudno potem skorygować. Już po kilku zajęciach poczujesz znaczną poprawę. Co więcej, trener dostosuje tempo nauki do Twoich możliwości. Dzięki temu unikniesz frustracji i szybciej wejdziesz w rytm gry.
Kortów nie brakuje
W Polsce działa coraz więcej otwartych kortów miejskich. Wiele z nich jest bezpłatnych lub bardzo tanich. Dlatego warto sprawdzić ofertę lokalnych klubów sportowych i ośrodków rekreacyjnych. Poza tym wiele kortów oferuje wynajem rakiet – idealnie na pierwsze próby, zanim zdecydujesz się na własny sprzęt.
Tenis to także świetna zabawa towarzyska
Wielu początkujących graczy gwałtownie odkrywa, iż tenis to nie tylko sport, ale również doskonały sposób na spędzanie czasu z innymi. Możesz grać w debla ze znajomymi, dołączyć do lokalnej grupy tenisowej lub wziąć udział w amatorskich turniejach. Co więcej, społeczność tenisowa jest zwykle bardzo przyjazna dla nowych graczy. Dlatego nie bój się pytać o radę bardziej doświadczonych zawodników – chętnie pomogą.
Regularność robi różnicę
Dwa treningi w tygodniu to dobry punkt startowy. Jednak sam trening to nie wszystko. Między zajęciami warto ćwiczyć odbicia przy ścianie – tzw. tenisowall to doskonałe narzędzie dla początkujących. Mimo iż postępy na początku bywają powolne, z każdym tygodniem gra staje się coraz bardziej satysfakcjonująca. Tenis wciąga szybciej, niż myślisz. Spróbuj – a wróciasz na kort po więcej.
