Dlaczego kreatyna może być ważna dla kolarzy?

Kreatyna, a szczególnie jej najpopularniejsza forma – monohydrat kreatyny – to jeden z najczęściej stosowanych suplementów w świecie sportu. Choć kojarzona głównie z dyscyplinami siłowymi, kreatyna ma również swoje miejsce w wytrzymałościowych sportach takich jak kolarstwo. Czy jest możliwe, iż suplementacja kreatyną może pomóc poprawić wyniki na szosie? W tym artykule przyjrzymy się mechanizmom działania kreatyny, jej korzyściom dla kolarzy oraz praktycznym wskazówkom dotyczącym jej stosowania.