Ćwiczenie Tygodnia #299: Gra progresywno-regresywna

W budowaniu wytrzymałości beztlenowej świetnie sprawdzają się gry falowe. W tym przypadku wykorzystamy grę o zmieniającej się liczbie zawodników na boisku. OPIS ĆWICZENIA: Gra rozpoczyna się od pojedynku Br+1v1+Br. Do zespołu, który straci bramkę, dołącza kolejny zawodnik i tworzy sytuację Br+2v1+Br. Po zakończonej akcji dołącza następny gracz i wracamy do równowagi: Br+2v2+Br. Dalej zawodnicy, którzy […]