Bieganie, jazda na rowerze, pływanie – co spala najwięcej kalorii? Szczegółowe wyliczenia

1 dzień temu

Zdjęcie: Bieganie, jazda na rowerze, pływanie – co spala najwięcej kalorii?

Co byś wybrał, aby spalić jak najwięcej kalorii w godzinę: bieganie, jazdę na rowerze czy pływanie? Oczywiście od intensywności, czasu trwania i masy ciała zależy, który z tych trzech sportów okaże się pod tym względem najlepszy. Wykonaliśmy modelowe obliczenia dla obu płci, jak i kobiet oraz w mężczyzn w różnych przedziałach wiekowych/wagowych. jeżeli chcesz schudnąć, należy osiągnąć deficyt między mocą a podstawową przemianą materii. Magiczny złoty środek to: umiarkowany deficyt kaloryczny.

Idź do oryginalnego materiału