Siła w bieganiu. Jak ją wykorzystać by biegać szybciej? Piotr Rostkowski

Zdjęcie: Siła w bieganiu. Jak ją wykorzystać by biegać szybciej? Piotr Rostkowski

Czy siła biegowa naprawdę wpływa na twoje wyniki? Jak ją rozwijać, od czego zacząć i które ćwiczenia warto włączyć do treningu? W najnowszym merytorycznym podcaście bieganie.pl, którego partnerem jest Województwo podlaskie, odpowiadamy na najważniejsze pytania dotyczące siły w bieganiu.

Rozmawiamy z Piotrem Rostkowskim o technice, podbiegach, ćwiczeniach na siłowni i przykładowych planach treningowych dla biegaczy na każdym poziomie zaawansowania.

Biegowe kompendium wiedzy z Piotrem Rostkowskim

W ramach dedykowanej serii podcastów, której partnerem jest Województwo Podlaskie, zapraszamy do wysłuchania kolejnego odcinka merytorycznej rozmowy – dzisiejszy temat to Siła Biegowa. W całej serii rozmów omawiamy najważniejsze aspekty przygotowań biegowych, przydatne zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych biegaczy. Przypominamy również o poprzednich odcinkach, które zdobyły dużą popularność wśród słuchaczy:

SEZON 1 z Piotrem Rostkowskim:

• Jak nie dopuścić do przetrenowania: Słuchaj tutaj
• Czy biegacze powinni się rozciągać?: Słuchaj tutaj
• Ile kilometrów i jak gwałtownie biegać?: Słuchaj tutaj
• Trzy złote zasady treningu tempowego: Słuchaj tutaj

SEZON 2 z Piotrem Rostkowskim:

• Trening zimą: roztrenowanie, siła i dieta: Słuchaj tutaj
• Jak zaplanować skuteczny trening biegowy? Słuchaj tutaj
• Siła Biegowa: Jak ją wykorzystać by biegać szybciej:

Podcast przygotowano w obiekcie Dolnośląskiego Centrum Sportu na Polanie Jakuszyckiej w Szklarskiej Porębie Jakuszycach, miejscu, które oferuje doskonałe warunki do treningu dla sportowców i amatorów.