Ile kalorii spalają pompki? Trener personalny zdradza, jak uzyskać lepsze efekty

Mimo iż pompki nie są klasycznym treningiem wytrzymałościowym, mogą również spalać kalorie. Chociaż to popularne ćwiczenie z masą ciała przede wszystkim buduje siłę w górnej części tułowia, a jednocześnie promuje stabilność i koordynację, pompki mają jeszcze jedną zaletę, której nie należy lekceważyć: spalają tłuszcz i mogą ostatecznie pomóc w utracie wagi.