Zdrowie i kondycja

Wypij ten napój przed snem. Ułatwia zasypianie i d...

2 lat temu Jeśli masz problemy z usypianiem, zanim położysz się do łóżka, wypij napar z rumianku. Uspokoi cię, rozluźni i pozwoli zasnąć. Ale to nie jedyne działanie rumiankowej herbatki, którą leczyły się nasze babcie. Dowiedz się, na co jeszcze działa.

Kamut – czym różni się od zwykłej pszenicy, adekwa...

2 lat temu Kamut (pszenica Khorasan) to ciesząca się w tej chwili ogromną popularnością odmiana pszenicy. Pszenica kamut była uprawiana już w czasach starożytnych m.in. na terenie Egiptu. Pszenica kamut to wyjątkowe zboże, które warto włączyć do diety, gdyż nie...

Zespół SIBO - skąd się bierze? Z jakimi chorobami ...

2 lat temu SIBO to zespół nadmiernego rozrostu flory jelita cienkiego. Nadmierna ilość bakterii w jelicie cienkim powoduje występowanie dolegliwości ze strony układu pokarmowego. SIBO najczęściej kojarzony jest z zespołem jelita drażliwego, jednak istnieje szer...

Co proponuje brytyjska para królewska na lunch kor...

2 lat temu Zamiast tradycyjnego "kurczaka koronacyjnego", który serwowano podczas lunchu z okazji koronacji królowej Elżbiety II w 1953 roku, nowa para królewska wybrała danie, które odzwierciedla zamiłowanie Karola i Kamili do warzyw i zdrowego trybu życia. Da...

Młoda mama myślała, iż to tylko bóle menstruacje. ...

2 lat temu Bóle menstruacyjne nie zawsze odczuwa się w dole brzucha. Wiele kobiet skarży się na ból, który się rozchodzi od pasa w dół lub promieniuje na plecy. W takiej sytuacji zawsze można ratować się środkami przeciwbólowymi. Mało która kobieta szuka...

Choroba wieńcowa a styl życia - główne zasady post...

2 lat temu Choroba wieńcowa jest najbardziej powszechnym schorzeniem układu krążenia w krajach rozwiniętych, a jej powikłania, takie jak zawał serca i nagła śmierć sercowa są najczęstszymi przyczynami zgonów. Choroba wieńcowa należy do chorób przewlekłych, a po...

Zaburzenia psychotyczne – podstawowe informacje

2 lat temu Zaburzenia psychotyczne zwykle kojarzą się nam z pacjentami szpitali psychiatrycznych, których znamy z filmów. Tak naprawdę jednak większość osób doświadczających zaburzeń psychotycznych na stałe przebywa w domu. Ich doświadczenia nie wymagają bowiem...

Jak dobrze ugotować szparagi? Większość zapomina o...

2 lat temu Kucharze mają jeden trik, który sprawia, iż gotowane szparagi mają idealny smak. Wystarczy oprócz soli dodać do wody jeszcze jeden składnik.

Usunięcie tarczycy – w jaki sposób zmienia życie p...

2 lat temu Tarczyca jest jednym z najważniejszych gruczołów w organizmie. Znajduje się u nasady szyi i odpowiada za regulację wielu aspektów naszego metabolizmu. Dlatego interesujące jest pytanie, w jaki sposób usunięcie tarczycy zmienia życie pacjenta. Gruczoł...

Spaceruj i chudnij! Jak spacerować, żeby schudnąć?...

swiatsupli.pl 2 lat temu Istnieje wiele sposobów na odchudzanie. Jedni sięgają po mniej lub bardziej restrykcyjne diety. Inni zapisują się na siłownię, a kolejni decydują się na częstsze odwiedzanie basenów. Tymczasem jednak nie są to jedyne formy zrzucania zbędnych kilogram...

Wspinaczka ściankowa – jak poprawić swoje umiejętn...

2 lat temu Wspinaczka ściankowa, znana również jako bouldering, z hobby stała się dyscypliną olimpijską. Chociaż jej praktyka nie ogranicza się do głównych zawodów, ci, którzy traktują ją jako trening, muszą przygotować się do zademonstrowania wyników fizycznyc...

Ten deser możesz jeść bez wyrzutów sumienia. Jak z...

2 lat temu Nie masz pomysłów na płatki owsiane, a znudziła ci się tradycyjna owsianka? Zrób zdrowy budyń owsiany z ulubionymi dodatkami.

Choroby tarczycy u osób starszych

2 lat temu Choroba tarczycy jest w dużej mierze chorobą osób starszych i często pozostaje niezdiagnozowana. Chociaż częstość występowania problemów z tarczycą wzrasta wraz z wiekiem, czasami trudno jest […]

Dieta Weight Watchers: co to jest, zalety i wady

2 lat temu Dieta Weight Watchers ma na celu promowanie utraty wagi, ale w możliwie najzdrowszy sposób. Mówimy o podejściu, które może wygenerować redukcję masy ciała o około jeden kilogram tygodniowo, co na pierwszy rzut oka nie wydaje się naciągane. Jest to......

Co to jest echokardiografia płodu i kiedy jest pot...

2 lat temu Echokardiografia płodu służy do tworzenia obrazu serca płodu podczas ciąży dzięki fal dźwiękowych (na tej samej zasadzie, co zwykłe USG prenatalne). Ta procedura jest nieinwazyjna, nie stwarza żadnego ryzyka (ponieważ nie ma promieniowania) i pozwala...

Dwanaście wskazówek, jak być bezinteresownym

2 lat temu Czy warto być bezinteresownym i przedkładać potrzeby innych nad własne? Cóż, między tymi postawami istnieje cienka granica. Jednak bycie bezinteresownym tak naprawdę oznacza gotowość do pomagania innym bez oczekiwania czegoś w zamian. Nie dość, iż pr...

W ten sposób psujecie owsiankę. Najczęstsze błędy,...

2 lat temu Owsianka na śniadanie to sposób na szybki, pyszny, ale przede wszystkim pożywny posiłek. Niestety w bardzo łatwy sposób można pozbawić płatki owsiane cennych wartości odżywczych. Zobacz, czego pod żadnym pozorem nie należy robić podczas ich przygotow...

"Wycięty" billboard od Minute Maid pozwala cieszyć...

2 lat temu Siła tkwi w prostocie? Kampania marki napojów owocowych obejmuje nie tylko pomysłowy billboard, ale także specjalnie umieszczone na przystankach miejsca do siedzenia, które są skierowane w stronę słońca. Minute Maid to marka soku pomarańczowego, któr...

Zdrowy i smaczny obiad z deserem dla całej rodziny...

2 lat temu Chcemy jeść zdrowo, ale ceny w sklepach ciągle rosną. Poznaj naszą propozycję obiadu dla czterech osób z deserem, na który wydasz nie więcej niż 20 zł, a dostarczysz organizmowi energii i cennych składników odżywczych. Posmakuje wszystkim domownikom....

Jak wyleczyć refluks domowymi sposobami?

2 lat temu Refluks i towarzysząca mu zgaga są jednymi z najpowszechniejszych dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Z tego artykułu dowiesz się, czym różni się refluks od zgagi oraz jakie są domowe sposoby na chorobę refluksową. Poznasz także listy produk...

Udar mózgu krwotoczny a niedokrwienny – czym się r...

2 lat temu Udar mózgu jest chorobą mózgowo - naczyniową, w której dochodzi do obumarcia fragmentu mózgu wskutek zaburzeń krążenia mózgowego. Ze względu na mechanizm prowadzący do uszkodzenia mózgu wyróżniamy 2 rodzaje udaru mózgu: niedokrwienny i krwotoczny. C...

Nowa moda na TikToku mrozi krew w żyłach. Pod żadn...

2 lat temu Zabawa na trampolinie może być dla dziecka świetnie spędzonym czasem, o ile zachowacie zasady bezpieczeństwa. Pewien ratownik medyczny przestrzega jednak rodziców przed modnym na TikToku trendem, który najczęściej prowadzi do złamań i urazów. Chodzi ...

Rukola doskonale podnosi smak potraw. Wspomaga tra...

2 lat temu Rukola (Eruca vesicaria L.) to śródziemnomorskie warzywo, które ze względu na charakterystyczny lekko orzechowy, pikantny smak znalazła szerokie zastosowanie w kuchni. Ma też szereg adekwatności prozdrowotnych. Zalecana jest zwłaszcza osobom, które m...

Polacy tyją na potęgę! Do jakich chorób prowadzi o...

2 lat temu Siedzący tryb życia i nieprawidłowa dieta powodują, iż tyjemy na potęgę! W Polsce nadwagę ma już trzech na pięciu dorosłych, a co czwarty Polak jest otyły. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) otyłość to choroba przewlekła i jedno z największyc...

Postępowanie przy zadławieniu u dorosłych, dzieci ...

2 lat temu O zadławieniu mówimy wtedy, kiedy cząstka pokarmu lub innego ciała obcego dostanie się do dróg oddechowych, uniemożliwiając oddychanie i mówienie. Zadławienie jest stanem zagrożenia życia, dlatego każdy z nas powinien wiedzieć, jak udzielić pomocy po...

Jak wykorzystać pąki mniszka lekarskiego? Udusić, ...

2 lat temu Sezon na mniszka lekarskiego w pełni. Maj to przede wszystkim czas na zbiory kwiatów, z których można zrobić popularny miód mniszkowy. Ale wykorzystać można też pąki mniszka. Podpowiadamy, co z nich zrobić.

Pranie – 5 trików oraz sztuczki, które okazały się...

2 lat temu Regularne pranie to ważna część utrzymywania porządku w domu. Jednak okazuje się, iż nie wszystkie triki i sztuczki z tym związane rzeczywiście są skuteczne. Wiele sztuczek zakłada użycie substancji o adekwatnościach czyszczących, jednak niekonieczni...

Trener personalny — czy pomoże Tobie w treningu?

2 lat temu Trening personalny to coraz popularniejsza forma ćwiczeń wykonywanych pod okiem specjalisty. Wśród nich wiodącą rolę pełnią trenerzy personalni, którzy są w stanie pomóc w osiągnięciu zamierzonych celów treningowych. Jednak wiele osób wciąż zastanawi...

Dlaczego warto ćwiczyć w ciąży?

swiatsupli.pl 2 lat temu Czas związany z ciążą i porodem wymaga od organizmu kobiety bardzo dużego wysiłku fizycznego. Regularnie podejmowane próby aktywności fizycznej oraz systematycznie wdrażane zestawy ćwiczeń mają bardzo istotny wpływ na przebieg zarówno samej ciąży, ja...

Sofa Chester – dlaczego warto włączyć ją do swojeg...

2 lat temu Czy wiesz, czym jest sofa Chester? o ile interesuje Cię wystrój wnętrz i fascynuje Cię dobieranie odpowiedniego wyposażenia domowego, z całą pewnością ta ikona klasycznej elegancji nie jest Ci obca. Sofa Chester jest popularnym wyborem przy rozważani...

Prosta sałatka z ziemniaków, rzodkiewki i ogórka. ...

2 lat temu Wystarczą trzy składniki, ulubiony dressing i gotowe! Sałatka ziemniaczana z dodatkiem rzodkiewki i świeżych ogórków to proste danie, które zrobisz w kilkanaście minut.

11 zalecanych badań lekarskich dla osób po 40-stce...

2 lat temu Wraz z wiekiem organizm staje się bardziej podatny na choroby przewlekłe, zwłaszcza jeżeli w rodzinie występowały pewne patologie. Aby uniknąć długotrwałych powikłań, konieczne jest poddawanie się okresowym badaniom, które pozwalają wykryć problemy z...

Jak usunąć niechciane owłosienie z nóg naturalną m...

2 lat temu Ze względów estetycznych większość kobiet i coraz więcej mężczyzn stara się usunąć niechciane owłosienie z nóg, aby ich nogi były gładkie i wolne od niedoskonałości. Chociaż owłosienie na ciele jest częścią natury wszystkich istot ludzkich, od dawna ...

Jak usunąć silikon ze szkła i innych powierzchni

2 lat temu Po zakończeniu napraw domowych często pozostają ślady użytych materiałów. Warto się ich pozbyć, aby nie psuć estetyki swojej pracy. Dlatego w tym artykule powiemy Ci, jak usunąć silikon ze szkła i innych powierzchni. Usunięcie resztek uszczelniacza z...

Dieta OXY – zasady, przykładowy jadłospis, przeciw...

2 lat temu Dieta OXY to podobno najpopularniejsza dieta wśród Polek, która ma zapewniać spektakularne efekty odchudzania. Okazuje się jednak, iż dietetycy mają na jej temat niezbyt dobre zdanie. Dieta OXY to nowa dieta proteinowa, która podobna jest do diety Du...

Łubin to idealna alternatywa dla soi i ciecierzycy...

2 lat temu Wiele osób do swojego codziennego jadłospisu chętnie wplata soję i ciecierzycę. Wcale to nie dziwi, ponieważ posiadają one dużo adekwatności zdrowotnych i odżywczych. Z powodzeniem możecie jednak zastąpić je czymś zupełnie innym.

Zdrowa i pyszna surówka z kapusty do dań z grilla....

2 lat temu Gdy zaczyna się sezon grillowy, automatycznie jemy trochę więcej mięsa. Nie można jednak zapominać o warzywnych dodatkach, bo są one smaczne i zdrowe. Skorzystaj z naszego przepisu na niezwykle prostą i tanią surówkę, do której tak naprawdę potrzebuj...

Wątroba przeciążona po majówce? Te produkty pomogą...

2 lat temu Zgaga, wzdęcia i niestrawność to objawy mogące wskazywać na przeciążenie wątroby. Zobacz, jakie produkty warto włączyć do codziennej diety, by wspomóc proces oczyszczania wątroby z toksyn i usprawnić pracę układu pokarmowego.

Wzmocnienie łydki i stawu skokowego u biegaczy

2 lat temu Sprawny staw skokowy i tkanki miękkie podudzia to inwestycja w zdrowe nogi jednakowo dla zawodowego biegacza, amatora czy osoby nieaktywnej sportowo. To te elementy narządu ruchu przenoszą ciężar ciała podczas spaceru, biegania czy dźwigania ciężarów...

Jak zrobić domowy środek do czyszczenia tapicerki

2 lat temu Meble, ściany, podłogi i szkło gwałtownie ulegają poplamieniu. Jest to nieunikniony fakt w codziennym użytkowaniu wszystkich obszarów domu. Generalne czyszczenie pomaga utrzymać elementy w dobrym stanie, ale są plamy, które wymagają specjalnego trakt...

Jak zrobić szpagat?

swiatsupli.pl 2 lat temu Nie da się ukryć, iż szpagat to dość trudna figura gimnastyczna. Choć wygląda bardzo atrakcyjnie, to jego wykonanie nie jest łatwe. Jednym przygotowania do wykonania szpagatu mogą zająć kilka tygodni, a innym choćby ponad rok. Aby jednak jego wykonan...

Zapobiegają cukrzycy i nadciśnieniu. Włącz je do s...

2 lat temu Ogórki to popularny dodatek do wielu dań. Świetnie sprawdzają się jako składnik wiosennych sałatek i lekkich przekąsek. Na uwagę zasługują jednak nie tylko ich walory smakowe, ale również prozdrowotne adekwatności. Zobacz, dlaczego warto włączyć ogór...

5 typowych błędów podczas nakładania makijażu na o...

2 lat temu Nakładanie makijażu na opadające powieki to strategia przywracania blasku oczom bez uciekania się do inwazyjnych zabiegów estetycznych. Jednak nieodpowiednie techniki lub nieprawidłowe zastosowanie materiałów wpływa na wyniki. W ten sposób zamiast uk...

Magiczny plastik: co to jest i jak go używać?

2 lat temu Chociaż cieszy się rosnącą popularnością, magiczny plastik nie ma w sobie nic nowego. Jest używany od lat 70-tych – między innymi – do rękodzieła szkolnego i biżuterii. Jest również znany jako shrink plastic i występuje w różnych rozmiarach i...

Myślenie życzeniowe: co to jest i jakie ma konsekw...

2 lat temu Wszyscy chcemy myśleć, iż nasze opinie opierają się na logicznych kryteriach, a decyzje podejmujemy realistycznie i racjonalnie. Ale prawda jest taka, iż jesteśmy stronniczy i często popadamy w tzw. myślenie życzeniowe. Ogarnia nas, gdy kurczowo trzy...

Ten sok to likopenowa bomba. Działa antynowotworow...

2 lat temu Wypicie jednej szklanki tego soku dziennie jest ważne w zapobieganiu raka prostaty, jelita, płuc, wątroby i jajnika. Wszystko za sprawą likopenu, który znajdziemy w tym czerwonym napoju, którego bazę stanowią pomidory.

Jak zioła wspomagają zdrowie wątroby?

2 lat temu Wątroba jest jednym z najważniejszych organów w ludzkim ciele. Odpowiada za wiele istotnych funkcji, w tym filtrację krwi i produkcję żółci. Choroby wątroby są zwykle wynikiem złego stylu życia, takiego jak nadmierne spożywanie alkoholu, ale mogą być...

Ekstrakty roślinne do detoksu – jak poprawić swoje...

2 lat temu Detoks to popularna metoda oczyszczania organizmu z toksyn i złogów, która pomaga chronić zdrowie i dobre samopoczucie. Istnieje wiele sposobów detoksu, ale coraz więcej osób wybiera naturalne metody, w tym detoks przy użyciu ekstraktów roślinnych. E...

Jak zioła moczopędne mogą pomóc w oczyszczaniu org...

2 lat temu Czy wiesz, iż zioła moczopędne pomagają w oczyszczaniu organizmu? Te naturalne składniki są bardzo skuteczne w usuwaniu toksyn z organizmu i mogą zapewnić zdrowie i długowieczność. W niniejszym artykule skupimy się na tym, jakie zioła są najskuteczni...

Jak używać roślinnych antyoksydantów do detoksykac...

2 lat temu Większość z nas słyszała już o antyoksydantach, ale czy wiecie, jak działają roślinne antyoksydanty i jak można wykorzystać je do detoksykacji? Roślinne antyoksydanty są doskonałym narzędziem do oczyszczania organizmu z toksyn, a odpowiednie ich stos...