Zdrowie i kondycja

Dowiedz się, jak stworzyć tygodniowy plan sprzątan...

1 rok temu Chcesz stworzyć tygodniowy plan sprzątania swojego domu? Czasami obowiązki domowe mogą powodować uczucie przytłoczenia. Bałagan, brud w różnych przestrzeniach, a choćby nieprzyjemne zapachy są czasem na porządku dziennym. Z tego powodu, choćby jeżeli...

W sezonie to idealne warzywo na odchudzanie. Cukin...

1 rok temu Szukasz warzywa wspomagającego odchudzanie? Idealnym wyborem będzie… cukinia, przez niektórych nazywana zamiennie kabaczkiem. Świetnie smakuje i nie tuczy, ponieważ w 95 procentach składa się z wody. 100 g cukinii to tylko 17 kcal, dlatego jest świet...

Co dodać do wody, żeby schudnąć? Masz to w lodówce...

1 rok temu Jeśli chcemy zrzucić zbędne kilogramy, to po przebudzeniu powinniśmy sięgnąć po szklankę wody. Zapewni organizmowi adekwatne nawodnienie, usunie toksyny i ograniczy apetyt przed śniadaniem. Żeby zachować zdrowie i urodę, wodę powinno się pić przez ca...

Czy można mrozić twaróg? Tak, ale trzeba pamiętać ...

1 rok temu Zdarza się, iż kupimy zbyt dużą ilość jakiegoś produktu. Żeby się nie popsuł, a przez to nie zmarnował – dobrym rozwiązaniem jest zamrożenie go. Czy jednak można to zrobić w przypadku twarogu? Podpowiadamy.

Nadciśnienie w ciąży – je trzeba leczyć inaczej. L...

1 rok temu Nadciśnienie tętnicze jest problemem coraz większej liczby kobiet. Choroba stanowi zagrożenie zarówno dla matki, jak i rozwijającego się dziecka. Mimo iż początkowo nie daje objawów, to nieleczona można spowodować wiele komplikacji. Jak w takim razie...

Nalewka z zielonych orzechów włoskich. Teraz jest ...

1 rok temu Nalewka z zielonych orzechów włoskich, zwana orzechówką, to doskonałe lekarstwo na problemy żołądkowe. Posiada też niekwestionowane walory smakowe. Nie jest trudno ją przyrządzić. Najważniejsze to zebrać we adekwatnym czasie orzechy, kiedy nie są jes...

Czy można podać aspirynę osobie, która dostała zaw...

1 rok temu Aspiryna, czyli kwas acetylosalicylowy, znana jest przede wszystkim jako lek przeciwbólowy i przeciwzapalny. Mimo to może również hamować zdolność płytek krwi do tworzenia skrzepów. Nic dziwnego, iż w pewnych kręgach uznawana wręcz za środek pierwsze...

Te leki mogą przyczynić się do rozwoju dny moczano...

1 rok temu Do dny moczanowej dochodzi, gdy w organizmie wzrasta stężenie kwasu moczowego. Okazuje się, iż stężenie płynu mogą spowodować niektóre grupy leków i wśród pacjentów są osoby szczególnie narażone na zachorowanie na dnę moczanową. Które są to leki? Odp...

Jak zrobić masło szałwiowe? To doskonały dodatek d...

1 rok temu Jeśli masz w ogrodzie lub na balkonie szałwię, zrób z niej aromatyczne masełko szałwiowe. To prosty dodatek, który podkręci smak wielu potraw.

Zaburzenie osobowości typu Borderline – jak opanow...

1 rok temu Nieustanne huśtawki nastrojów, emocjonalny rollercoaster, czy przede wszystkim, paniczny strach przed odrzuceniem. To tylko część problemów, z jakimi zmagają się pacjenci z osobowością o typie chwiejnym emocjonalnie. Gdzie szukać pomocy? Jaka terapia...

Najlepsze ciasto z jagodami. Sprawdzony i prosty p...

1 rok temu Blacha tego ciasta z jagodami zniknie niemal natychmiast, dlatego lepiej uszykuj składniki na podwójną porcję. Jest pełne jagód, puszyste i wilgotne.

Jak działa metoda temperatury podstawowej w kontro...

1 rok temu Metoda temperatury podstawowej w kontroli urodzeń jest formą planowania rodziny, która szacuje czas szczytowej płodności u kobiet. Uważa się ją za przydatną do monitorowania cykli menstruacyjnych, ponieważ podczas owulacji obserwuje się wzrost temper...

Ból w klatce piersiowej po prawej stronie: 9 możli...

1 rok temu Ból w klatce piersiowej po prawej stronie jest częstym powodem do niepokoju. Może wahać się od niewielkiego dyskomfortu do wyłączenia z normalnej aktywności. Istnieją też różne przyczyny dyskomfortu w klatce piersiowej, a oto 9 najczęstszych przyczyn...

Nowa eksperymentalna szczepionka na raka trzustki ...

1 rok temu Rak trzustki w postaci gruczolakoraka przewodowego prawie zawsze prowadzi do śmierci. Szacuje się, iż powoduje zgon u 88% zdiagnozowanych pacjentów. Jest to w tej chwili trzecia najczęstsza przyczyna śmierci w Stanach Zjednoczonych i siódma na świeci...

Często męczą cię bóle głowy? Wyklucz te produkty. ...

1 rok temu Cierpisz na migrenowe bóle głowy? Istnieją pewne zasady żywieniowe, dzięki którym możesz złagodzić napady migreny, a choćby całkowicie je wyeliminować. To nie bajka. Poznaj listę antymigrenowych produktów i dowiedz się, które rzeczy warto włączyć do ...

Ten napój ochłodzi cię w upały. Przygotuj mango la...

1 rok temu Mango to pyszny, słodki owoc, który zawiera wiele cennych dla zdrowia adekwatności, m.in. obniża cholesterol, nawilża i odmładza skórę. jeżeli zblendujesz go z jogurtem naturalnym i kefirem stworzysz ożywczy koktajl, idealny do picia w upalne dni. Pr...

To jeden z najczęściej kupowanych suplementów diet...

1 rok temu Witamina D, obok magnezu i witaminy C, jest jednym z najchętniej kupowanych przez Polaków suplementów diety. Koszt zakupu jednego opakowania wynosi od kilkunastu do kilkudziesięciu złotych – w zależności od dziennego zapotrzebowania jedno opakowanie ...

Jesteś na diecie? Śmiało możesz sięgać po grejpfru...

1 rok temu Jedzenie grejpfrutów sprzyja smukłej sylwetce. Ten tropikalny owoc jest nie tylko bardzo smaczny, ale też świetnie nawadnia organizm. Możecie bez wyrzutów sumienia zajadać się nim choćby podczas diety. Grejpfrut – idealny owoc podczas diety odchudzaj...

Dlaczego Twoja Dieta i Ćwiczenia Mogą Zakłócać Twó...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Amenorrhea, czyli brak miesiączki, to problem, z którym boryka się wiele kobiet. Chociaż może to być objaw poważniejszego problemu zdrowotnego, często jest to rezultat diet...

To najzdrowszy dodatek do kanapek, który wspiera o...

1 rok temu Jeśli lubisz i jesz kanapki, zadbaj o to, żeby były zdrowe. Masło lub margarynę, którymi smarujesz pieczywo, zastąp awokado. Nie na darmo ten owoc nazywany jest „masłem bogów”. Ma przyjemny lekko orzechowy smak, a do tego zawiera mnóstwo witamin, mik...

Odczulanie to skuteczny sposób walki z alergią. O ...

1 rok temu Odczulanie (swoista immunoterapia alergenowa) jest uznawane za najskuteczniejszy sposób leczenia alergii. Choć to długotrwały proces, pozwala całkowicie wyeliminować lub znacznie zminimalizować objawy alergii. Mimo potwierdzonej badaniami skutecznośc...

Przy leczeniu alergii zapomnij o wapnie. Oto jak s...

1 rok temu Zażywanie leków antyhistaminowych bez recepty lub glikokortykosteroidów przepisanych przez lekarza to niejedyny sposób leczenia alergii. W walce z alergią można wspomóc się naturalnymi środkami lub rozważyć immunoterapię swoistą, czyli odczulanie. Sp...

Jakie jedzenie zabrać ze sobą do szpitala? Sprawdź...

1 rok temu Szpitalne jedzenie często pozostawia wiele do życzenia, dlatego wielu pacjentów zabiera ze sobą wręcz całe wałówki. Co rzeczywiście warto zabrać na pobyt w szpitalu, a czego lepiej unikać?

3 główne przyczyny wad postawy u dzieci. Fizjotera...

1 rok temu Fizjoterapeuci alarmują – coraz więcej dzieci ma wady postawy! Prawidłowa postawa ciała nie tylko sprawia, iż dana osoba lepiej wygląda – brak jakichkolwiek wad postawy u dziecka to również gwarancja życia bez bólu jako osoba dorosła. Jakie więc są.....

Witaminy w pigułce! Witamina E – jakie ma adekwatn...

1 rok temu Witamina E jest silnym antyoksydantem. Badania wykazały, iż witamina ta bierze udział w krzepnięciu krwi, co może skutkować zapobiegnięciu powstawania Więcej

Co zamiast bułki tartej do fasolki szparagowej? Za...

1 rok temu Gotowana fasolka szparagowa z dodatkiem bułki tartej smażonej na maśle to polski klasyk. Ale bułka tarta to nie jest jedyna możliwość.

Ta dieta pomoże w leczeniu depresji. Sprawdź, co m...

1 rok temu W 2021 r. lekarze rozpoznali w Polsce depresję u ponad 680 tys. osób, zaś leki przeciwdepresyjne przyjmuje w tej chwili choćby 1,5 mln osób. To choroba, którą trzeba leczyć, jednak bardzo pomocny jest też odpowiedni sposób odżywiania.

8 najlepszych ćwiczeń na barki na siłowni

1 rok temu Częścią, która łączy twoje ciało z ramionami, jest bark. Wiele osób skupia się na rozwoju mięśni ramion, brzucha czy nóg, ale często pomija ćwiczenia na barki. Tymczasem przynoszą one wiele korzyści. Z estetycznego punktu widzenia zapewniają proporcj...

7 najczęstszych błędów podczas demakijażu i jak go...

1 rok temu Dzisiaj chcemy pokazać ci najczęstsze błędy, które możesz popełniać podczas demakijażu. Oprócz przyjrzenia się bliżej temu, co robisz nieprawidłowo, chcemy, abyś wiedziała, jak robić to adekwatnie, aby pielęgnować i chronić swoją twarz. Dodatkowo ta ...

Ekscentryczny trening nóg: korzyści i 6 zalecanych...

1 rok temu Ekscentryczny trening nóg może zwiększyć korzyści płynące z ćwiczeń. Ale na czym polega? Cóż, aby lepiej to zrozumieć, musisz zwrócić większą uwagę na wszystkie jego etapy. choćby jeżeli wykonujesz ruchy dobrze, czasami możesz nie wziąć czegoś pod uw...

Jak ugotować bób, żeby nie powodował wzdęć? Skorzy...

1 rok temu W sklepach pojawił się już młody bób. To wartościowe dla zdrowia warzywo jest przysmakiem wielu osób. Niestety, cześć z nich rezygnuje z tej pysznej przekąski ze względu na uporczywe wzdęcia, które pojawiają się po zjedzeniu bobu. Okazuje się, iż nie...

Sprawdź, co dzieje się z zębami po zjedzeniu tych ...

1 rok temu Mają różne kolory i smaki. Ich opakowanie przypomina pomadkę. W środku kryje się lizak w sprayu. Dzieci je uwielbiają. Rekordziści potrafią zjeść choćby 12 takich słodyczy dziennie. Uwaga! To niebezpieczne, zwłaszcza dla zębów.

Soja to jedno z najlepszych źródeł białka. Włącz j...

1 rok temu Chociaż za najlepsze źródło białka uznawane są produkty zwierzęce, takie jak mięso, ryby, jajka czy produkty mleczne, to okazuje się, iż rośliny strączkowe im pod tym względem nie ustępują. Jak wskazują badania, skład zawartych w nim aminokwasów jest...

Jak zamrozić fasolkę szparagową? W ten sposób będz...

1 rok temu Miłośnicy świeżej fasolki szparagowej mogą delektować się jej smakiem przez cały rok – wystarczy, iż zamrozicie to warzywo. Tłumaczymy, w jaki sposób należy to zrobić, by fasolka szparagowa nie straciła swojej chrupkości i smaku. Jak zamrozić fasolkę...

Niby ma ospę, ale energii za dwoje i chce na dwór....

1 rok temu Stało się: dziecko zaraziło się ospą i wygląda jak biedronka w kropeczki. Wiele dzieci mimo swędzących krostek ma dobre samopoczucie i rozpiera je energia. Chcą wtedy wyjść z domu choćby na krótki spacer. Lekarze jednak zalecają, żeby z ospą...

Czy otyłość jest dziedziczna? Jaki jest udział gen...

1 rok temu Otyłość została okrzyknięta przez WHO epidemią XXI wieku. Jest to poważna choroba, która przyczynia się do rozwoju groźnych chorób i przedwczesnych zgonów, a także do znacznego obniżenia jakości życia pacjentów. Jakie są przyczyny otyłości? Czy otyło...

Dlaczego latem boli nas gardło? Poznajcie 3 główny...

1 rok temu Ból gardła latem może skutecznie pokrzyżować nam wakacyjne plany i wbrew pozorom wcale nie jest rzadkością. Winowajców jest tu kilku. Co może powodować ból gardła w okresie letnim i jak skutecznie temu zapobiegać? Pytamy o to mgr farmacji, Martę...

Gruczolaki – to na ich bazie rozwija się rak jelit...

1 rok temu Zwykle nie powodują niepokojących objawów. Jednak to one stanowią bazę do rozwoju raka jelita grubego – dlatego tak ważne jest wykonywanie badań umożliwiających wczesne ich wykrycie. Czym są gruczolaki? Jak je wykrywać? Wyjaśniamy.

Te 3 produkty mleczne korzystnie działają na jelit...

1 rok temu Problemy z jelitami dotykają coraz więcej osób. Jelita odpowiadają nie tylko za prawidłowe trawienie, ale mają wpływ na cały organizm, w tym na odporność. Warto więc zadbać o nie w naturalny sposób, włączając do codziennej diety kilka łatwodostępnych...

Jaka jest Twoja świadomość o wirusie HPV? 10 istot...

1 rok temu Zakażenie HPV, czyli wirusem brodawczaka ludzkiego należy do najczęstszych infekcji wirusowych przenoszonych drogą płciową. Nie jest to jednak jedyna droga zakażenia. Szacuje się, iż większość osób aktywnych seksualnie w ciągu swojego życia zostanie ...

Dopamina daje euforia i motywację, ale w nadmiarze...

1 rok temu Czym jest dopamina i jak wpływa na organizm? W umiarkowanych ilościach może okazać się korzystna, ale gdy wybieramy "tanie" źródła dopaminy, takie jak przewijanie mediów społecznościowych, możemy nabawić się problemów. W tym artykule dowiesz się, jak...

Krew w kale u dziecka to nie zawsze powód do panik...

1 rok temu Krew na papierze toaletowym, majtkach lub pieluszce dziecka może przerazić. Przyczyn krwi w kale u dziecka może być jednak wiele i nie wszystkie są bardzo groźne i poważne. jeżeli zauważysz u dziecka krew w kale, najważniejsze to pójść do...

Jak zrobić napar z kwiatów lipy? Pij dla smaku i d...

1 rok temu Sezon na kwiaty lipy rozpoczęty. Warto wykorzystać ten czas i pić napar ze świeżych kwiatów lipy. To doskonały napój na ukojenie nerwów i kłopoty z zasypianiem.

Medytacja na stres, lęk i lepszy sen — techniki me...

1 rok temu Artykuł dedykowany jest pracownikom ze wszystkich działów w firmie. Szczególnie interesujący może okazać się dla osób z działu HR. Medytacja to świetny sposób na przegonienie niepotrzebnych myśli i skupienie się na tym, co naprawdę ważne. Medytacja w...

Przepis na chlebek z patyka. Tym przysmakiem zajad...

1 rok temu Stockbrot to popularny w Niemczech i Szwajcarii przysmak z ogniska. To po prostu chlebek z patyka, zrobiony z prostego, drożdżowego ciasta.

Styl Coquette: o co chodzi w tym trendzie?

1 rok temu Powrót do koronek i falbanek z epoki wiktoriańskiej w połączeniu z elementami takimi jak baleriny czy długie białe pończochy… Akcentowanie kobiecości, elegancji i dziecinności to centralna oś stylu Coquette, który stał się popularny wśród młodych kob...

Bądź wege, jedz wege. Przepisy zdrowej diety weget...

1 rok temu Eksperci w dziedzinie żywienia uznają dietę DASH za jedną z najzdrowszych na świecie. Jest rekomendowana w zapobieganiu i leczeniu nadciśnienia tętniczego. Świetnie nadaje się także dla wegetarian.

Ukąszenia pająka: pierwsza pomoc i kiedy zgłosić s...

1 rok temu W obliczu nieoczekiwanego ataku i ukąszenia pająka możesz najpierw zareagować zdziwieniem i bólem. Wtedy możemy się zastanawiać, czy to niebezpieczne, czy powinniśmy iść do lekarza lub co robić. Należy wyjaśnić, iż nie wszystkie gatunki pajęczaków at...

8 pomysłów na recykling męskiej koszuli

1 rok temu W naszych szafach zwykle nie brakuje tak popularnych elementów garderoby jak koszule. Istnieje jednak wiele okoliczności, które sprawiają, iż nie nadają się do pełnienia swojej głównej funkcji. Albo dlatego, iż rozmiar jest za mały, albo dlatego, iż ...

Choroba nieumytych jagód. Jak myć owoce, aby unikn...

1 rok temu Czarne jagody kuszą wyglądem i smakiem, ale lepiej ich nie jeść prosto z krzaka. To może się skończyć groźną dla człowieka chorobą, czyli bąblowicą. Sprawdź, jak prawidłowo umyć jagody i co zrobić, aby usunąć z nich jaja bąblowca.